高級比賽雙杠

高級比賽雙杠是男子競技體操的重要項目，具有嚴(yán)格的器材規(guī)格、技術(shù)要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，以下從多個方面為你詳細(xì)介紹：

器材規(guī)格

高級比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求，通常由4根立柱架設(shè)兩根平行的木制橫杠制成。橫杠長350厘米，高度一般在175 - 180厘米，且可升降，兩杠間距及高度也可調(diào)節(jié)，杠寬0.45 - 0.80米。

技術(shù)要求

• 力量素質(zhì)：需要運(yùn)動員具備強(qiáng)大的上肢、肩帶和核心肌群力量。在靜力性動作如十字支撐、水平支撐中，運(yùn)動員要如雕塑般靜止，卻蘊(yùn)含巨大能量。

• 協(xié)調(diào)性：要靈活運(yùn)用身體的各個部位，完成各種旋轉(zhuǎn)、擺動和倒立等動作。例如在快速的擺動中保持身體的姿態(tài)和動作的規(guī)范性。

• 平衡感：在雙杠上保持身體平衡是完成高質(zhì)量動作的關(guān)鍵，需時刻調(diào)整身體的姿態(tài)和重心位置。

• 空間感知：動作往往在三維空間內(nèi)完成，運(yùn)動員要具備良好的空間感知能力，準(zhǔn)確判斷動作的方向和位置。

• 節(jié)奏控制：比賽中要控制好動作的節(jié)奏和速度，展現(xiàn)力量和技巧的同時，保持整體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。

• 心理調(diào)節(jié)：比賽過程中要保持冷靜和自信，克服緊張和恐懼情緒。

動作要求

• 動作類型：一套典型的雙杠動作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換。運(yùn)動員要在這些位置做擺動、擺越、屈伸、弧形擺動、回環(huán)、空翻和靜止等動作。

• 動作規(guī)范：多數(shù)雙杠動作要求運(yùn)動員雙手或單手必須脫杠，肩臂肌肉應(yīng)始終保持緊張狀態(tài)。運(yùn)動員握杠可以正握或反握，允許采取不同的上杠方法，包括助跑后通過跳板上杠。下杠可以包括前、后空翻及轉(zhuǎn)體等，一套雙杠動作結(jié)束落地前，運(yùn)動員不能觸到地面，身體（手臂除外）也不能接觸雙杠。

• 動作停頓：允許最多三次一秒鐘以上的停頓，動作要求有回環(huán)、騰空以及力量支撐，通常回環(huán)與騰空應(yīng)多于支撐動作。

評分標(biāo)準(zhǔn)

從2006年使用體操新規(guī)則起，得分不設(shè)上限，由A分（難度分）和B分（完成分）兩部分組成。A分不設(shè)上限，B分滿分10分。團(tuán)體預(yù)賽前八名獲得決賽資格，每隊最多有兩人參賽。將運(yùn)動員在團(tuán)體賽中規(guī)定動作與自選動作總得分的二分之一，加上雙杠決賽中自選動作的得分，作為最后得分排列名次，得分高者名次列前。

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