塑木健身路徑使用時(shí)的注意事項(xiàng)

    使用塑木健身器材運(yùn)動(dòng)之后要做些紓解運(yùn)動(dòng)。由于人在運(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張。人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老、年人，使用塑木健身器材運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。左不要低于30分鐘。要把握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間最好在40分鐘左右。右不要超過1小時(shí)。不要運(yùn)動(dòng)過量。以往常常介入體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超越120次/分鐘。以往不常常或者說根本不參加體育鍛煉的老同道，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。熱身10-15 分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。使用塑木健身器材鍛煉前一定要做好預(yù)備運(yùn)動(dòng)。    

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