浩然體育分享常見五種戶外健身器材的使用技巧

浩然體育分享常見五種戶外健身器材的使用技巧

以下五個是常用的戶外健身器材，我們浩然體育整理了這幾個器材的使用注意事項，一起來看看吧：

一、戶外健身器材廠家中的組合單杠：雙手緊握橫杠，預防摔下受傷。

二、戶外健身器材廠家的腰背按摩器：用力適中，動作由緩到快。

三、戶外健身器材廠家的跑步機：雙手應緊握橫杠，預防摔下；雙腿擺動幅度不適合過大，以免肌肉拉傷。

四、戶外健身器材廠家的旋轉健腰器：扭轉時腰部要有所控制，幅度不適合過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉角在四十五度以下，扭轉速度要緩慢和均勻。

五、戶外健身器材廠家的蹬力訓練器：髖骨軟化癥老人禁止使用。這樣的老年人，本來髖關節的負重功能就不好，若再進行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。

　　分享到這里戶外健身器材廠家就要說再見了，希望本期節目對大家能有幫助，謝謝大家的收看，我們下期不見不散。